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Gesund im Alter – 5 Tipps für ein besseres Leben im Alter

Juli 13th, 2010 · Keine Kommentare

1. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, für die Sie dankbar sind: Je länger man lebt, umso mehr verliert man. Aber gleichzeitig wird das Leben auch wertvoller, wenn Sie aufhören die Dinge als gegeben hinzunehmen und damit beginnen ihre Einzigartigkeit wahrzunehmen, denn dann beachtet und genießt man die kleinen Geschenke des Lebens viel mehr.

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2. Setzen Sie sich mit Ihren Gefühlen auseinander und versuchen Sie sich mitzuteilen: Selbst wenn es für Sie ein Problem ist, ihre Gefühle auszudrücken, weil Sie glauben, es wäre ein Zeichen von Schwäche, sollten Sie sich ihrer Umwelt mitteilen und zeigen, was Sie denken. Denn etwas zu unterdrücken kann zu Zorn, Reue und Depression führen. Finden Sie einen gesunden Weg, um mit Ihren Gefühlen umzugehen, entweder indem sie mit einem Freund sprechen oder ein Tagebuch führen

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3. Akzeptieren Sie die Dinge, die Sie nicht ändern können: Die meisten Dinge in Ihrem Leben befinden sich außerhalb Ihrer Kontrolle. Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf Dinge, die Sie kontrollieren können und machen Sie sich keine Sorgen über die Sachen, die Sie nicht beeinflussen können. Erkennen Sie ihre Grenzen, und versuchen Sie Ihren Humor nicht zu verlieren

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4. Halten Sie Ausschau nach dem Silberstreif am Horizont: Wenn Sie schwierigen Herausforderungen begegnen, betrachten Sie sie als Möglichkeit und Chance persönlich zu wachsen. Reflektieren Sie über ihre Probleme und lernen Sie aus ihnen.

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5. Begegnen Sie dem Leben immer aktiv: Ein Problem zu ignorieren, hilft nicht dabei es zu lösen, sondern es begünstigt sein Wachstum und hilft nur dabei die eigene Angst zu vergrößern. Wagen Sie sich Stück für Stück voran. Selbst ein kleiner Schritt kann helfen, das Selbstvertrauen zu stärken und die Erinnerung daran wach zu halten, dass man nicht machtlos ist.

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Tags: Alter und Gesundheit

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